Por suerte, hace un tiempo que el ejercicio físico ha dejado de entenderse únicamente como una vía para alcanzar ciertos objetivos estéticos para pasar a convertirse en un pilar esencial de la salud y el bienestar. Continue reading “¿Sabes a qué se denomina entrenamiento funcional y por qué es importante su práctica?”
Category: Deportes
El deporte no solo fortalece músculos, huesos y sistema cardiovascular. También cambia la percepción del dolor y la fatiga. Continue reading “¿Sabías que el deporte cambia la percepción del dolor y la fatiga?”
Muchas personas entrenan horas y horas cada semana, pero sienten que su técnica deportiva no mejora. Pues esto tiene explicación científica. Continue reading “¿Por qué tu técnica deportiva no mejora aunque entrenes mucho?”
El rendimiento deportivo no depende solo de la capacidad técnica o la preparación física. Hay variables psicológicas y neurobiológicas que determinan por qué hay deportistas que pueden rendir mejor bajo presión y otros que se bloquean, independientemente del talento. Continue reading “¿Por qué hay deportistas que pueden rendir mejor bajo presión y otros se bloquean?”
Puede que llegues a esta actividad por recomendación médica, como complemento a un tratamiento fisioterapéutico, para mejorar tu forma física o simplemente por curiosidad. Continue reading “¿Qué cambios experimenta tu cuerpo cuando empiezas a practicar pilates?”
El tenis es uno de los deportes más completos y divertidos que existen. Si de verdad quieres comenzar a hacer ejercicio y hacerlo a través de una práctica deportiva en concreto y no con rutinas de gimnasio, te recomendamos que te inicies en el mundo de la raqueta. Seguro que te va a encantar. Es un deporte complicado, pero muy entretenido. Continue reading “Consejos para comenzar a jugar al tenis”
Hacer deporte transforma el cuerpo y provoca cambios complejos y significativos en el cerebro. A menudo se habla de los beneficios generales como la mejora del ánimo o la memoria, pero detrás de eso hay procesos neurológicos muy concretos. Continue reading “¿Sabes qué pasa en el cerebro cuando hacemos ejercicio?”
El ejercicio físico tiene un impacto profundo sobre la salud general. La relación entre ejercicio y sistema inmunológico está condicionada por la intensidad, la duración, el descanso y el estado nutricional. Hacer deporte de manera adecuada fortalece las defensas, pero un entrenamiento mal planificado puede producir el efecto contrario. Continue reading “Ejercicio y sistema inmunológico: cómo entrenar fortalece (o debilita) tus defensas”
Seguir una alimentación adecuada es fundamental para quienes practican deporte de manera habitual. La dieta de una persona activa tiene que optimizar la energía, mejorar la composición corporal y potenciar los resultados del entrenamiento. Continue reading “¿Cómo debe ser la dieta de una persona activa físicamente?”
Que hacer ejercicio tiene numerosos beneficios es algo que todos sabemos, pero ¿sabes cuáles son los beneficios mentales del deporte? Te los contamos. Continue reading “¿Conoces los beneficios mentales del deporte?”